ELISABETTA MEZZI

PERSONAL TRAINER ROMA

PILATES

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Elisabetta Mezzi Personal Trainer Roma

 

Perchè affidarsi ad un Personal Trainer?
Il Personal Trainer è colui che ti aiuta ad ottenere la forma fisica o l'efficienza fisica, cioè la capacità

di svolgere una qualsiasi attività fisica al meglio delle proprie possibilità energetiche e senza sentire particolare fatica o difficoltà. Il Personal Trainer prima di iniziare un programma di allenamento valuta:

  • La capacità aerobica o la resistenza cardiovascolare: individua lo stato iniziale proprio per adottare le tipologie di allenamento previste.

  • La forza muscolare, ossia la massima tensione ottenibile da un gruppo muscolare in una singola contrazione contro una resistenza importante per l'efficienza fisica.

  • La resistenza muscolare, cioè la capacità di un muscolo di compiere ripetute contrazioni in un arco di tempo piuttosto lungo.

  • La composizione corporea, cioè la giusta proporzione tra la massa grassa e la massa magra modificabile in modo significativo grazie a una corretta alimentazione e a un buon esercizio fisico.

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